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Las grasas permanecen sólidas a temperatura ambiente. Reduzca la ingesta de alimentos grasos, especialmente aquellos ricos en grasas saturadas, como hamburguesas, alimentos fritos, tocino y mantequilla. En lugar de esto, elija alimentos que sean ricos en grasas poliinsaturadas o monoinsaturadas.

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Estos incluyen pescado, nueces y aceites vegetales. Los aceites también son ricos en calorías.

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Al comienzo, la planificación de refrigerios aptos para la diabetes comidas puede ser abrumadora. Debido a que los carbohidratos se descomponen en glucosa, son los que tienen mayor impacto en tu nivel de glucosa en la sangre. Es importante llevar un registro de la cantidad de carbohidratos en cada comida o refrigerio.

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También puede enseñarte a prestar especial atención al tamaño de la porción y al contenido de carbohidratos. Un nutricionista puede recomendarte que elijas alimentos específicos para ayudarte a planificar las comidas y los refrigerios. Puedes elegir una cantidad de alimentos de listas que incluyen categorías como carbohidratos, proteínas y grasas.

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Habla con tu nutricionista sobre refrigerios aptos para la diabetes este método podría funcionar para ti. Al planificar las comidas, ten en cuenta tu tamaño y nivel de actividad. Aprovechar su plan de alimentación saludable es la mejor manera de mantener el nivel de glucosa en la sangre bajo control y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes.

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Si tiene diabetes, es importante que colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted. And "More refrigerios aptos para la diabetes links may no longer work. Questions about personal health should always be referred to a physician or other health care professional.

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Algunos diabéticos han incorporado aperitivos en sus planes de comidas con la recomendación de su equipo médico, o en base a sus preferencias alimenticias personales.

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Pero incluso si los bocadillos no son una parte de su plan de comida, todavía hay momentos en que usted necesita saber tomar decisiones inteligentes para bocadillos.

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Puede que deba hacer los ajustes necesarios en su plan de comidas. Pero, las siguientes recomendaciones son para que, en los ocasionales ataques de hambre entre comidas, usted logre una merienda baja en calorías no basada en carbohidratos.

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Si hace frío, pruebe una taza de té caliente o caldo de pollo bajo en sodio. Los mejores bocadillos del régimen de comida suelen combinar proteínas magras refrigerios aptos para la diabetes grasas saludables con 15 a 30 gramos de carbohidratos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros.

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Bocadillos que contienen una porción de carbohidratos alrededor de 15 gramos de carbohidratos :. Aperitivos que contienen dos porciones de carbohidratos unos 30 gramos de carbohidratos :.

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Siempre debe tener bocadillos de emergencia a base de carbohidratos en la mano para cuando siente el comienzo de los síntomas de la hipoglucemia. Una dosis inicial de glucosa para tratar la hipoglucemia de emergencia suele ser de 10 a 15 gramos. Que se pueden encontrar en:.

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Aperitivos de emergencia por hipoglucemia. Los alimentos libres: Si hace frío, pruebe una taza de té caliente o caldo de pollo bajo en sodio. Menos de calorías: 2 palitos de queso mozzarella sin grasa, 3 oz de pechuga de pavo bajo en sodio laminados en barras para bocadillos, o 1 huevo duro rociado con pimienta.

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Bocadillos que refrigerios aptos para la diabetes una porción de carbohidratos alrededor de 15 gramos de carbohidratos : 1 manzana mediana con click cucharada de mantequilla de maní baja en grasa, 18 pequeños giros de pretzel con 1 onza de queso bajo en grasa.

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